goldlion: (Default)
[personal profile] goldlion
А давайте поговорим о спорте.
Спорт - это движение, движение - это жизнь, а жизнь - это самое дорогое, что у нас есть. И если эта жизнь здоровая, то это наипервейшее ее достоинство. Про гиподинамию песни еще в 80х годах прошлого века петь начали. Мы в большинстве своем работаем теперь сидя в душных офисах, ездим на машинах, мало гуляем, так что эта самая гиподинамия накрывает нас медным тазом с каждым годом все больше и больше. Спорт как принудительное движение - это как раз то, что поможет нам не сдохнуть к 45 годам от ожирения и атрофии всех мышц.

Не втыкает? Вот и меня тоже не.

Где я и где спорт?!
Я всю жизнь воспринимала и воспринимаю спорт как принудиловку, мучение и пытку для моего изнеженного организма. Уроки физкультуры ненавидела и ходила на них как на каторгу, стараясь найти любой повод, чтобы не пойти - от забытой формы и критических дней до порезанного пальца какого-нибудь.
Единственное, что я более-менее спокойно переносила на физре, это бег на 60м и прыжки в длину. Бегала я быстро потому, что на старте вдыхала в себя побольше воздуха и не дышала до финиша. Чем быстрее добежишь, тем быстрее начнешь дышать. А прыжки хороши тем, что можно разбежаться и быстренько сесть на попу в песочек.
С плаванием тоже было фигово. Мне нравилось находиться в воде. А вот хреначить от борта до борта на скорость, подгоняемой тренером с палкой, который бегал вдоль борта и орал "работай! что ты плещешься как тряпка?! скорость давай! техничней!" И это при том, что остальная группа колбасилась себе с досками и не заморачивалась.
А я музыкой занималась и совершенно не собиралась быть олимпийской чемпионкой. И со спортом я однажды завязала раз и навсегда.
Нет, конечно, я под воздействием моды и за компанию периодически посещала и шейпинги, и аквааэробику, и йогу, и прочие популярные мероприятия, но быстро бросала, потому что понимала, что эта пытка не для меня, и пусть я сдохну жирной и дряблой, но хотя бы не в муках.
Да, я познала радость поющих мышц, но к этому мне пришлось идти через боль, одышку, забитые мышцы, и в итоге я все равно сказала "да ну его нафиг".

Но каждый раз ближе к лету становилось все более очевидно, что в купальнике на пляже ты фурор уже не произведешь. И даже пытаться не будешь, потому что тут висит, там торчит, спина скрюченная от постоянного сидения за компом в полуразвернутой позе, и вообще, здравствуй, депрессняк на тему, что тебе уже не 16, у тебя дети и растяжки, и из принцессы ты уже как-то выросла. И вообще о доме надо думать.
А еще, если честно, ужасно неприятно слышать от мужчины, пусть и врача, что "сейчас у тебя вполне себе приличная фигура, но если ты не начнешь заниматься спортом, то через несколько лет вместо этого мягкого живота у тебя будет хороший такой жировой мешок". Хочется прямо сразу, без промедлений улететь в Эмираты. Там у них прекрасные магазины с паранджами!
И вот тогда-то червячок внутри начинал гундеть по поводу лени, слабохарактерности, и припоминать печеньки на работе и вечерние обжорства. Но лето рано или поздно заканчивалось и мысли о необходимости заниматься физическими нагрузками снова вызывали отвращение и понимание, что убьюсь как дура опять, а толку не будет.

Единственный человек, которому я поверила, оказалась [livejournal.com profile] tigriska с ее [livejournal.com profile] psytrening.
Я называю это Местом Обретения Силы.
Все-таки самая развитая моя мышца - это мозг. А тренинг как раз основан на том, чтобы заставить работать правильные мышцы, управляя ими головой. С учетом того, что практически весь тренинг проходит лежа на коврике, получается удивительный парадокс - ты лежишь, а жопа накачивается, талия худеет, живот становится плоским, ручки обретают рельеф, ну и все в том же духе. И при этом меня никто не заставляет бегать, прыгать и задыхаться, напряг на один подход составляет 40 секунд. Ага, не ослышались, СЕКУНД! СОРОК СЕКУНД. ЛЕЖА. Круто? Это не час скачек под музыку в усиленном темпе и отмокание потом 2 часа в горячей ванне, чтобы мышцы расслабить. Упражнения все очень четко ориентированы на проработку конкретных мышц, и результат этой проработки довольно скоро становится заметным. Расслабляемся мы в трансе, представляя себя королевами красоты и амазонками с идеальными телами, греющимися на солнышке или нежащимися в струях водопада. Вот тут почему-то очень хочется показать язык. :)


Почему тренинг является для меня местом обретения силы? Да потому, что лежа на этом самом коврике, я чувствую тело, я работаю мозгом со своими мышцами, и я чувствую как с каждым занятием я становлюсь физически сильнее, я могу сделать с каждым разом все больше. В конце концов, я хочу делать больше, и меня с этого прет! :)

Удивительное дело, тренинг у Лены построен так, что на него хочется ходить еще и еще. И когда в спортзале я бы уже начала говорить "ну нафиг, что-то я сегодня какая-то уставшая, я лучше домой пойду", сюда я иду все равно. Каюсь, иногда тащусь уставшая, с мыслью "ну, если что, я похалтурю", падаю на коврик и ... к концу тренинга очухиваюсь в мокрой майке, с поющими мышцами, с улыбкой на лице и желанием перевернуть этот мир к чертовой матери, чтобы всем было хорошо!

И я не только с приятными людьми пообщаться хожу. У меня и результаты имеются.
Знаете как неожиданно было лечь вчера на спину и понять, что позвоночником до пола не достаешь, потому что там его теперь две такие (Лен, я опять забыла как они называются, которые вдоль позвоночника идут) мышцы клевые держат. А еще весьма приятно признать, что от этого возлежания на коврике попа у меня теперь начинается с поясницы и через хаааароший такой тупой угол переходит в ноги, а не болтается грустным мешочком где-то в районе коленок сзади. И вообще, каждый день что-то новое. Я как Алиса в стране чудес знакомлюсь со своим телом - "Знакомься, Катя, это квадрицепс. Квадрицепс, это Катя. А это мышцы нижнего пресса, они, оказывается, присутствуют в моем организме и пожирают тот самый потенциальный жировой мешок на животе. А это.. Это кто вообще? Что, и тут мышцы есть?!"

На самом деле, шутки шутками, но очень приятно смотреть как меняются девчонки, как расправляются спинки, подтягиваются животики, тела становятся упругими и веселыми, приятно слышать от других о хороших изменениях в себе, даже если собственный сын заявляет "Мама, ты же девочка, зачем тебе такой бицепс?!", чертовски приятно крутиться перед зеркалом!

А еще, хотите добью? Нам разрешается есть макароны с сыром и тортики, и ходить на праздники! И мы от этого худеем! И снова хочется показать язык :)

В понедельник последнее занятие апрельского тренинга. После этого Лена едет в Израиль проводить тренинг там. Будь моя воля, я бы поехала в Израиль, потому что нихачунихачунихачу 3 недели без тренинга! А тем, кто в это время окажется в Тель-Авиве я весьма рекомендую ухватить уникальную возможность приобщиться к волшебной силе удивительного спорта от [livejournal.com profile] tigriska.

Как можно получить эндорфины? Прально, из удовольствий. Шопинг, вкусненькое, секс и спорт - вот основные источники.
Шопинг - затратно и не всегда эффективно, вкусненькое - тоже эффект не долговременный, да еще и откладывается на выступающих из купальника местах, для секса нужна компания... Так что остается спорт.
Но спорт для правильных эндорфинов должен быть правильным!

P.S. А еще Лена дружит с Дедушкой Морозом. Но это уже совсем по секрету. Тсссс! :)
From:
Anonymous( )Anonymous This account has disabled anonymous posting.
OpenID( )OpenID You can comment on this post while signed in with an account from many other sites, once you have confirmed your email address. Sign in using OpenID.
User
Account name:
Password:
If you don't have an account you can create one now.
Subject:
HTML doesn't work in the subject.

Message:

 
Notice: This account is set to log the IP addresses of everyone who comments.
Links will be displayed as unclickable URLs to help prevent spam.

April 2017

S M T W T F S
      1
2345678
910 1112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 25th, 2017 04:52 am
Powered by Dreamwidth Studios